Questions Fréquentes
Cours de Yoga de Samara à Sisteron
Volonne Chateaux-Arnoux

Le Yoga de Samara est la méthode psychocorporelle par excellence, et permet de cultiver la présence et l'immobilité à travers la pratique de mouvements (les uns lents, les autres plus dynamiques), de danses, de relaxations, d'exercices appelés “Arkana”, mot qui signifie en persan “processus de transformation”.

Yoga De Samara "Le secret de l'éternelle jeunesse" Yoga très doux pratiqué sur des musiques spéciffiques qui potentialisent les effets des mouvements. Favorise calme, détente, bien-être, relaxation, paix intérieure...

Le yoga permet d'assouplir le corps en général, grâce à la grande variété de postures qui étirent l'ensemble des muscles. Il
tonifie et sculpte le corps, et permet ainsi de réduire certaines douleurs articulaires, comme le mal de dos par exemple, et se débarrasser des tensions du corps.

Votre choix va dépendre de votre caractère et de vos attentes. Vous devez apprécier la pédagogie, l'approche du professeur et son implication. Nous vous invitons à échanger avec votre professeur de yoga pour voir si vous avez un bon feeling. Et surtout, il est bien de tester plusieurs cours de yoga.

Puissant pour quoi ? Quels sont vos besoins ? Le yoga de samara ...

Les effets du sport après 6 à 8 semaines de pratique

Vous en êtes à 2 mois d'effort, votre corps se transforme et vous pouvez noter les premiers changements physiques. D'ores et déjà, on vous conseille de fuir cette balance qui peut parfois donner une vision bien négative du corps.

Hatha yoga : type de yoga ancestral et authentique

Le hatha yoga est certainement le type de yoga le plus populaire. Il correspond à la forme la plus ancestrale et authentique du yoga. En effet, il comprend le système complet qui ne se limite pas à l'unique pratique physique des postures.

different type de yoga ....

Commencez par des postures simples, et ajoutez progressivement des postures plus difficiles à votre routine. N'oubliez pas de faire des étirements avant et après chaque session de yoga pour éviter les blessures et les courbatures ! En pratiquant le yoga régulièrement, vous vous sentirez plus énergique, plus détendu.

Matin, midi ou soir, chaque moment de la journée peut être propice à la pratique du yoga. avant les repas

Le Hatha Yoga, adapté à tous

Type de yoga le plus pratiqué en Occident, le hatha yoga est un yoga doux, basé sur l'écoute du corps et de l'esprit. Il se pratique de manière lente et s'adapte à tous les pratiquants, quel que soit leur condition physique ou leur âge.

La thérapie de couple chez Laurent Gros vous permet d'aborder de manière collaborative les problèmes qui impactent votre relation, en utilisant des méthodes de médiation et de communication non-violente , ainsi que des approches apparentés à l'EFT ou à l'EMDR pour explorer des défis émotionnels plus profonds liés aux traumatismes du couple ou de ses membres.

Le yin yoga, pour se relaxer en profondeur

Cette forme de yoga est idéale pour les débutant·e·s, car elle est pratiquée lentement et en douceur. L'objectif est de maintenir chaque position pendant plusieurs minutes, tout en se concentrant sur une respiration calme et profonde.

Le plus acrobatique : le Ashtanga Yoga

• Synchroniser le souffle sur le mouvement. Chaque séance, qui dure tout de même 1h30, se termine par quelques minutes de relaxation. Les bienfaits : le yoga ashtanga vous muscle et améliore votre souplesse. Il permet aussi d'éliminer la fatigue et de se vider la tête.

Quel yoga à 50 ans ? Après 50 ans, il est conseillé de se tourner vers des styles de yoga offrant une bonne adaptabilité et des bienfaits ciblés. Le Hatha yoga est souvent recommandé pour son approche équilibrée mêlant renforcement musculaire, étirement, et exercices de respiration.

Ashtanga Yoga : le yoga le plus complet. L'Ashtanga Yoga, aussi appelé « Raja-yoga », trouve ses origines dans les textes Sanskrit de Patanjali. Il désigne un yoga de l'aboutissement et est considéré comme le yoga le plus complet de tous.

Le Raja Yoga est le roi des yogas. Il s'intéresse directement à l'esprit. Le yogi s'assoit confortablement, observe son esprit et apaise les pensées bouillonnantes. Il apaise l'esprit, retient les vagues de pensées et entre dans l'état d'absence de pensées, ou asamprajnata samadhi.

Hatha
Souvent conseillé aux débutants, le Hatha est la forme la plus traditionnelle et la plus accessible du yoga (de 7 à 77 ans). « Ha » signifiant soleil et « tha », lune, l'objectif est de trouver l'équilibre entre ces deux énergies contraires.